הקפדה על תזונה נכונה הינה חיונית כדי לשמור על בריאות הגוף והנפש. סביר להניח שאת מכירה בעובדה זו, אך לא בטוח שאת יודעת מהי החשיבות של מעקב אחר תזונה מתחילת ההיריון ועד רגע הלידה. מדריך זה עולה לאתר, כדי לרכז את המידע החיוני בנושא הספציפי הזה. הישארי כאן ותגלי מה החשיבות של המזון שתצרכי? ומה תוכלי לעשות כדי לשמור על תזונה בריאה לאורך ההיריון?
מעקב תזונתי – היתרונות
כל אישה הריונית צריכה לעקוב אחר התזונה שלה מרגע גילוי ההיריון, כדי שהיא תוכל ליהנות מהיתרונות הבאים:
- חיזוק הגוף שלך ושל העובר: הקפדה על צריכת מזונות שעשירים בסידן, חלבונים ואבץ חיונית לחיזוק הגוף. לעומת זאת, צריכה של מזונות שכוללים סוכר ברמה גבוהה, עשויים להוביל להתפתחות של סכרת הריון ומחלות אחרות
- מפחית את הסיכוי לעלייה חריגה במשקל: שמירה על משקל תקין הינה חיונית במהלך ההיריון, בעיקר כדי להימנע מסיבוכים בריאותיים
טיפ לשמירה על תזונה בריאה – פנייה לדיאטנית
שינוי משמעותי בתזונה זה לא עניין פשוט. מדובר בתהליך שצריך להתבצע על ידי מומחית בתחום. נציע בהזדמנות זו לפנות אל סוניה הולצר, דיאטנית הריון שתוכל ללוות אותך טרם הכניסה להריון, במהלך ההיריון ואפילו לאחר הלידה. נדגיש שמדובר באשת מקצוע בעלת ניסיון רב עם נשים הריוניות (עם עובר אחד, תאומים ואפילו נשים שאובחנו כסובלות מסוכרת הריון) שתאפשר לך לצרוך תזונה בריאה וליהנות משקט נפשי.
חשיבות הפנייה לדיאטנית מומלצת
כדאי לפנות לדיאטנית היריון מומלצת, היות וזו תהיה קשובה לך ולצרכים הייחודיים שלך. נסביר שדיאטנית שנחשבת לשם דבר בתחום, תתחיל את ההליך בהיכרות אישית, כדי שיתאפשר לה להכיר בפרטים חשובים, לדוגמא:
- מהם הרגלי התזונה שלך?
- האם יש מזונות שאינך מסוגלת לאכול מאז תחילת ההיריון?
- מהי ההיסטוריה הרפואית שלך? ועוד
קריאת חוות דעת: הדרך שתוביל לבחירה מושכלת
כאמור, פנייה לדיאטנית היריון מומלצת זה לא עניין של מה בכך. מדובר בתהליך שמצריך מעקב אחר חוות דעת שנכתבו אודותיה ברחבי הרשת. לכן, נציע לערוך בירור מעמיק אודות בעלת המקצוע ששמה הוצג קודם לכן. נסביר שתוכלו להסתייע בחוכמת ההמונים, תוך גלישה באחת או יותר מהפלטפורמות הבאות:
- לשונית הביקורות של גוגל
- פורומים שפונים לנשים בלבד
- פורטלים שעוסקים בנושאי היריון ולידה
שם ניתן למצוא חוות דעת מהימנות שנכתבו לאחרונה על ידי נשים.
מילים אחרונות לסיום
כל אישה הריונית צריכה לבצע מעקב תדיר אחר התזונה שלה במהלך ההיריון. שכן, מדובר בתקופה קריטית שעתידה להשפיע לא רק על בריאותה של האם, אלא גם על בריאות העובר. בשלב זה את מכירה במידע המלא, כך שנותר לך רק לבצע פנייה חכמה שתפחית את הסיכויים להתמודדות עם סיבוכים ומחלות שונות.
